让自己变的更优秀

发布日期:2022-07-13 21:19:44   浏览量 :235
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让自己变的更优秀



1.放下过去。

不管什么样的分手,都是有双方的原因的。现在不再和他或她联系,对自己很重要。离别后特别想联系,但那时候想想分手的原因吧。把手从手机上拿开,坚强起来!

浪漫的爱情刺激大脑多巴胺,这让人觉得得到了我们感情的补偿。相反,分手会让人产生像药物中毒一样的反应,不管有多累,都要忍着。如果不能战胜这个,就不会让自己变的更好更强。

千万不要给前恋人打电话或发短信。不行的话就从手机上删掉号码吧。禁止一切的联系方式。

网上的联系也是联系。不要在微信或微博上找前恋人!也许你会看到,你不在对方身边,对方也很幸福的样子。这样一来,你就会更加执着于过去的记忆。这显然不是一个好的办法。

不要再看似曾相识的暧昧状态的信息了!只专注于已经过去的过去对即将到来的未来毫无帮助。

你要相信,属于你的未来更美丽。



2.清理物品。

如果你珍藏着属于两人的特别礼物或照片,让离别的痛苦不断加深。事实上,你会发现珍藏这些纪念品会让你更加抑郁和悲伤。

把朋友圈里和前恋人的照片都删除,或者把照片PS一下,把对方删掉。

要抑制想重新做一起做过的事情的冲动。所以,你可以控制诸如“听我们自己的歌”、“再去一次经常一起去的约会场所”之类的行为。这些事情只会让你执着于已经结束的关系,让你很难摆脱新的相遇或离别,让过去的那个人的存在变得更大。

即使不是事物,回忆也会重现。]如果沉浸在过去的回忆中,不要刻意忘记或否定,只要接受那种感觉就可以了。“啊,现在闻到这个味道,我想起了在我们披萨店约会的事。那时候很好。”然后就这么算了。

那些舍不得扔掉的东西推荐捐赠。捐赠T恤、马克杯、小熊玩偶等将是给某人的好礼物。



3.好好结束吧。

我也知道你想马上出去,在那个人的轮胎上打个洞,或者把车弄得一团糟。虽然你想把鸡蛋扔到ta的身上,但忍着吧。虽然可以用各种传闻和一些内幕的事情折磨对方,但还是忍着吧。这些行为反而成为了让本人只被过度束缚,克服离别的巨大绊脚石。甚至只有看着这个的无辜朋友才会离开。

有一半左右的人回答说,分手后给前恋人打电话或打碎东西等跟踪过。在歌曲歌词中,这些听起来像是太甜蜜的复仇,但现实并非如此。

要知道这种暴力报复或跟踪是非法的。他是值得你被捕的人吗?绝对不是!




4.不要做出草率的决定。

分手后你可以剪头发、染发,或者你想纹身。因为这种变化让我有一种重生的感觉,就像当初没有遇到过那个人,爱上过那个人一样。但现在你大脑的荷尔蒙因为离别而受伤,正在经历变化,在这种状态下做出的决定不正确的概率更大。

等时间过得快吧。过了几个月,如果你仍然认为那个决定依然是你想做的,比如包含特定意义的纹身等,那时候也再做也不晚。



5.忙碌起来。

繁忙的日程能让头脑冷静下来,虽然是暂时的效果,但也能让你暂时摆脱离别和心灵的创伤。用自己喜欢的东西让自己忙碌起来,这会让你意识到,它越新,越有趣,我的人生就越精彩。

把想读但一直没有时间去读的书拿出来。或者加入图书俱乐部和人们一起学习也可以。

学习新的东西吧。有新的爱好,你可以在新的学习中成长,感受到成就感,感觉到自己越来越好。

我们可以联系那些想见面但一直没能见面的人。和疼爱自己的人相处是个好主意。



6.做运动吧。

运动是从离别的伤痛和混乱中保护自己的好方法。因为运动会分泌内啡肽,这种荷尔蒙会给人幸福感。定期、不太累的强度运动还可以缓解紧张感和忧郁症。但是不要太勉强,目标是每天努力运动30分钟。

如果日程不这样安排,我们再想想。不是普通的强度,而是做高强度的间歇性运动,以15分钟为单位在小空间运动。早晨和晚上各运动15分钟,一天可以完成30分钟的运动目标。没有必要一次做完!

当然亲了,不用太勉强自己去运动,可以在生活中增加自己的运动量,比如在离门口稍远的地方停车或直接用手洗车也不错。

做运动的理由不应该是为了“改变”自己。改变自己的想法会让你对自己的身体产生扭曲的想法,对精神健康也不好。运动以强身健体为目的是理想的,绝对不是以“要被别人看清或变漂亮”的想法。

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